肌筋膜炎的预防和治疗

康复知识：成都顾连康复医院

　　【概述】

　　肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

　　【康复评定】

　　1、姿势评定。

　　2、疼痛的评定。

　　3、运动功能及日常生活能力的评定。

　　【康复治疗】

　　(1)去因：如抗类风湿、消炎、松解疤痕。

　　(2)改善血供：锻炼、按摩。

　　(3)消炎镇痛：能减轻症状和改善生活质量。

　　(4)体育锻炼：抗地心引力肌肉锻炼。

　　(5)消灭触痛点：(ESWT)。

　　【疾病预防】

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，劳逸结合。

　　6、使用硬板软垫床。

　　7、注意减肥 。

　　8、正确的休息及运动姿势。